A3：科技智慧
什么样的水是安全饮用水？我们应该喝什么水？何时饮水是最佳时间？人每天喝多少水合适？等等这些问题的答案你都知道或者了解么？如果不知道的话，那就跟随弥勒供水一起来了解下吧！
01 什么样的水是安全饮用水？
《国际饮用水水质标准现状及启示》中表明：安全饮用水指一个人终身饮用也不会对健康产生明显危害的饮用水。安全的饮用水是一切日常家庭生活所必需的，包括饮用、制作食物和个人卫生等。目前，我国居民的饮用水主要有：自来水、纯净水、矿物质水和矿泉水。自来水是取自天然水源(地表水、地下水)，经过一系列处理工艺净化消毒后再输入到各用户，是目前国内最普遍的生活饮用水。
02 饮料可以代替水吗？
合理选择饮料。饮料是当下比较流行的，可以带给消费者愉悦的味觉感受。但是很多饮料产品都含有糖和蛋白质，又添加了香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。
同时，多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用特别是含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成体内能量过剩。尤其是儿童青少年，每天喝大量含糖的饮料代替喝水，是一种不健康的习惯，应当改正。
03 何时饮水是最佳时间？
早晨起床后饮水，补充一夜之间的水消耗；上午10时左右饮水，可补充流汗及尿液排出的水分；下午３时左右饮水，再度补充体内排出的水分，也使体内囤积的废物顺利排出， 防止人体酸性化；晚上８时左右，睡前饮水是饮水最佳时间，因睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以冲淡血液，能加速血液循环。
04 人每天喝多少水合适？
人体每天排水大约２.５公斤,要维持生命，达到水平衡，正常人每天需要摄入水分２.５公斤。其中一日三餐混合膳食中补充水分约１公斤,体内营养物质氧化产生代谢大约0.３公斤,其余１.２公斤，则需要通过饮水来补充。所以，每天饮水１.２公斤比较合适。
如果到了夏季，或者从事体力劳动的人，因出汗量大，水分损失大，所以要适量加大饮水量。
05 水垢对人体有害吗？
水垢是矿物盐沉淀的俗称，主要成分为碳酸钙、硫酸钙、氢氧化镁、碳酸镁等不溶于水的化合物。
钙镁对人体有着促进骨骼发育和生长的重要作用，能刺激心脏和心血管活动，激活多种酶，提高机体对传染病的抵抗能力和抗炎症作用。
水垢可以进入我们人体，与胃酸相结合还原成钙镁离子，补充我们身体对钙镁等元素的需求。水中的钙镁不仅是无害的，在某种程度上是有益的，是人体必须的常量元素。
（来源：爱卫漫谈）