A3：科技智慧总第3479期 >2024-11-27编印

水是生命的基石，对于每个人都不可或缺。然而饮水标准因人而异，饮水过多或饮水不足，都会打破身体平衡，影响健康。今天我们来了解一下，饮水过量的坏处。

1.水中毒

细胞肿胀：人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。

当饮水过量时，血液和间质液会被稀释，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀。尤其是脑细胞，反应最为迅速。一旦脑细胞水肿，会导致颅内的压力增高。

可能引发多种症状：水中毒会让人出现头昏脑胀、头痛、呕吐、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速等症状，严重时还会产生昏迷、抽搐，甚至危及生命。

电解质失衡：发生水中毒时，血液中水分过多，血液中的氯化钠浓度下降，会出现稀释性低血钠。这会造成全身肌肉疼痛和痉挛，因为电解质平衡被打破，肌肉的正常生理功能受到影响。

2.肾脏负担加重

影响肾脏功能：正常情况下，肾脏负责调节体内的水分平衡。过量饮水会使得肾脏的工作量大增，长此以往，可能会对肾脏功能造成损害。

水中毒风险增加：如果肾脏无法及时排出多余的水分，就会引起体内水过多，进而引发水中毒。

这种情况在本身患有肾脏病、肝病、充血性心力衰竭等疾病的人群中更为常见，因为这些疾病已经影响了身体正常的水液代谢和调节机制。

3.胃肠道问题

肠胃功能紊乱：短时间内大量饮水会使胃部过度扩张，导致肠胃蠕动异常。可能会引起恶心呕吐、腹痛腹泻等胃肠道不适症状。而且，大量的水会稀释胃液，影响胃酸的浓度，从而影响食物的消化和吸收。

因此，日常饮水一定要掌握好“度”。适量、科学、健康饮水才是生命健康的关键因素之一。

（来源：珠穆朗玛峰矿泉水订阅号）